Suivi diététique après une chirurgie de l'obésité
Comment le réussir ?
La chirurgie de l’obésité, c’est prendre un nouveau départ dans une course de fond. Une fois passée cette étape, le vrai défi commence : suivre un régime diététique adapté pour garantir non seulement la perte de poids mais aussi la santé et la stabilité du poids à long terme.
Alors, comment s’y retrouver dans ce nouveau monde alimentaire ? Voici quelques pistes pour vous guider dans cette durabilité que nous souhaitons tous, avec quelques astuces simples et efficaces.
Comprendre les changements physiologiques
La première étape après une chirurgie de l’obésité consiste à comprendre ce qui s’est passé à l’intérieur de votre corps. Le fonctionnement de votre système digestif a changé, et avec lui, votre façon de digérer et de métaboliser les aliments. Alors, qu’est-ce qui se passe concrètement ?
Un nouvel estomac, un nouvel appétit
Avec une chirurgie bariatrique, la taille de votre estomac est réduite, il ne peut plus contenir autant qu’avant. Avec un bypass vous subissez également des absorptions de nutriments limités.
Cela signifie que vous aurez besoin de manger moins, mais aussi de manière plus réfléchie pour absorber les éléments nutritifs essentiels dont votre corps a besoin.

Élaborer un plan alimentaire adapté
Après la chirurgie, construire un plan alimentaire journalier devient crucial. Ce plan doit être suffisamment flexible pour s’adapter à vos besoins tout en maintenant un cap rigide sur les nutriments essentiels.
De la réalimentation au suivi au long terme tout doit vous êtres expliqué pour garantir votre réussite.

L’hydratation, un allié incontournable
Ne sous-estimez jamais le pouvoir de l’eau. Une bonne hydratation aide à réguler votre métabolisme et optimise la digestion. Consommez des petites gorgées tout au long de la journée et évitez de boire pendant les repas pour ne pas perturber votre nouvelle digestion.
Éviter les pièges courants
Avec votre nouveau mode de vie, certaines habitudes doivent être modifiées pour éviter les faux pas qui pourraient compromettre votre succès.
Le grignotage, cet habitant indésirable
Le grignotage constant peut rapidement devenir votre ennemi n°1. Les petites quantités répétées de calories vides peuvent se transformer en excès. Réfléchissez à chaque bouchée : est-elle nutritive ou est-ce que là, c’est juste pour calmer une émotion passagère ?
La gestion des envies
Les fringales sont une réalité post-chirurgicale. Pour les gérer, trouvez des alternatives saines à vos aliments préférés. Une envie de sucré pourrait être comblée par une délicieuse compote sans sucre ajouté. Transformez la gestion des envies en un jeu, comme un défi personnel à relever chaque jour.
L’importance du soutien et du suivi médical, diététique et psychologique
Le suivi régulier avec votre équipe médicale est crucial. Tout comme un capitaine a besoin de son équipage, vous avez besoin de votre médecin, diététicien et autres professionnels pour veiller à votre bonne santé et vous conseiller.
Participer aux groupes de soutien
Partager vos expériences avec d’autres peut être extrêmement bénéfique. Que ce soit en ligne ou en personne, ces interactions peuvent vous offrir des perspectives nouvelles et des astuces que vous n’avez pas envisagées.